真人間になる記

まるで駄目な大人が等身大に記録する、好きなだけ自分語りをするところ
まるで駄目な大人が等身大に記録する、好きなだけ自分語りをするところ
よく寝た〜 | Apr. 5th, 2021

よく寝た〜 | Apr. 5th, 2021

ってFitbitくんでの計測値見てみたら途中起きてうとうとしてた時間除くと5時間弱で驚く
体感的には7時間寝たくらいの頭のすっきり感なのに
自覚が無いだけでパフォーマンス下がってるのかな……だとしたらもうちょっと早く寝るようにしたいな

なんか4時間以上連続で眠れないんだよね
ここ最近なんだか知らないけど、5時か6時くらいに一度起きちゃう……たぶん暑いんだと思う
基礎体温高い週はそうなりがちだったしヤーズの副作用もあるのかなー
あと気づいたのが、寝る前にプロテイン飲むと寝つきが悪いし眠りが浅くなるってこと……
だから夜にプロテイン飲むときは夕食直後に飲んでる😣


日本人って世界的にも睡眠時間短いらしいけど、その中でもとくに埼玉県民は短いんだってね
データ収集してるFitbitの中の人よ、埼玉県民の眠りの質の悪さに震えろ


ここだけの話、お肌の調子と睡眠時間ってあんまり関係ないと思う😅
思春期迎えてから(インターネットの住民になって夜更かしを覚えてから)睡眠時間のゴールデンタイム中に寝たことなんてほとんど無いけど肌荒れあんまりしないしシミもシワもゼロだよ
ああ、でも眠りが浅かったなって日は化粧ノリ悪いや
睡眠より食事の方が大切だと思うなー
お酒やタバコをやらないことも重要