真人間になる記

遅れてきた反抗期の彼氏大好き芸人
遅れてきた反抗期の彼氏大好き芸人

筋肉痛 | Oct. 16, 2020

一昨日このページの『肩の柔軟性を増やす』って運動を、確か左右10回ずつやったら昨日の朝から筋肉痛
痛いところは広背筋の下部と上腕三頭筋の肩の付け根近くと三角筋の後ろのほう

信じられる?これをやってる間は全然キツくないんだよ
リングフィットのバンザイモーニング(楽にやれるメニュー代表)の方がずっとキツい

もうね、椅子から立ち上がるとき(腰を屈めたまま重心を上下前後に動かすような動き)はもちろん、ただ椅子に座ったまま姿勢を保つだけで痛い
結果いつもより猫背になる!😳

上腕三頭筋はリングアローで鍛えまくってたつもりだけどまだまだだったね


月曜日にリングフィットやったので、そろそろアドベンチャー進めたいのだけど、まだ筋肉痛残ってるから様子見……
こんなんじゃプランク&マウンテンクライマーの二大激キツスキルやるの絶対無理だもん