真人間になる記

遅れてきた反抗期の彼氏大好き芸人
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カフェイン依存症の話

カフェイン依存症の話

カフェイン飲料、主にコーヒーを飲むのは二日に一回にするようにしてる。カフェイン依存症の離脱症状が出るのがカフェインを最後に口にしてから28時間後くらいだから。1日置くのは平気。でもそれ以上経つとひどい頭痛が出る。

今年の5月ごろ、一度カフェイン断ちしようと思ってえらい目に逢った。パニック発作にカフェインが良くないと知り早速試したの。あの頭痛はひどかった。もう二度と味わいたくない。
あの時の私の様子は端から見たら薬中そのものだったと思う。頭痛を紛らわすために貧乏ゆすりで身体をふらふら揺らして、痛みで冷や汗かいて、呼吸は不自然に浅い。職質待ったなし。自宅に居たからよかったけど。

それまでは10年以上ほぼ毎朝コーヒーを飲む習慣があった。生きているうちの半分近くは常にカフェインが体にある状態だったから、いきなり止めるのは良くなかったんだろう。そう思って、急に止めるのではなく二日に一度摂ることにした。
1日抜くのは平気だったから、まずはカフェインが少ない状態に体に慣らそうと思って。

今日はそのカフェインを摂らない日だった。昨日の朝にコーヒーを一杯飲んだので。しかし実はその前日、本当はカフェインを摂らない日にミルクティーを飲んでしまっていた。それも二杯も。
毎日コーヒーを飲んでた時は、緑茶や紅茶だとカフェインの効果を感じなかった。だから油断してた……。今の私はカフェインの少ない状態に慣れつつあったのだ。

それで、カフェインの離脱症状が今日起こった。
頭痛は無い。代わりに倦怠感と猛烈な眠気と気力の低下が引き起こされた。
本当はいけなかったけれど、眠気に負けてコーヒーをコップ半分ほど飲んでしまった。
そしたらあら不思議。だるさと眠気が消えてやる気が出てきた。
カフェインの向精神効果を確と味わいましたとさ。

睡眠時間が少ないのと、季節の変わり目で自律神経が弱ってたのもあったと思う。カフェインが大量にある状態から急に少ない状態へ移行した場合の身体の調節が上手くいかなかったのかもしれない。


カフェイン依存症の症状のひとつに「カフェイン飲料が飲みたくてたまらなくなる」というのがあるらしい。今のところは私には起きたことない。
でも暑い日にはキンキンに冷えたカフェオレが飲みたくなるね!乳脂肪多めのコクのあるミルクを使ったやつがいいな。
これは依存症と関係無いと思うw


コーヒー、飲んだのは夕方になってからだったけど少量だからちゃんと眠くなってきた。
もう寝る。

画像は喫茶ポルノに行ったとき頼んだランダムリリックラテ。
なんかけっこう量があってラーメン一杯食べたあとに飲むのは大変だった。
ティラミスも同時に頼む予定だったけどやめて正解だった😌