真人間になる記

遅れてきた反抗期の彼氏大好き芸人
遅れてきた反抗期の彼氏大好き芸人

部分痩せの成果(1ヶ月経過) │ Sep. 17, 2019

1ヶ月前から始めた究極の部分痩せのエクササイズ、だいたい週3〜4くらいで続けてた。主に二の腕、下腹、時々ヒップとふくらはぎ。あと基本の5つの体幹リセットエクササイズ。

見てすぐ分かる変化は少ないけど数字には出てるのか!?




二の腕…左26.4cm(+0.4cm)、右26.0cm(-2.0cm)


右腕は2cmも減った!!!とは言えまだまだ太い。左腕が増えたのはなんでだ?

ついでに他の部位のサイズも計った。以下のは1ヶ月前の記録は不明(計測してないので)。

アンダーバスト…72.0cm
ウエスト…67.0cm
下腹…78.1cm
ヒップ…88.6cm
太もも…左50.0cm、右50.6cm
ふくらはぎ…左33.4cm、右33.2cm
足首…左右共に20.0cm



エクササイズするようになってダイエット効果以外に感じた変化は、

  • 身体が軽くなった
    →筋肉がついてきたからかも。

  • 足音が小さくなった
    →筋肉をうまく使えるようになって、歩くときの体重移動がスムーズにできるようになった。浮き指対策のおかげもあると思う。

  • 腕が長く見えるようになった
    →巻き肩が直ってきた。

  • 生理前でもむくまなくなった
    →筋肉がついてきたからかな。




  • 筋肉って大事〜〜〜。
    このまま続けて変化を見ていきたい。