真人間になる記

遅れてきた反抗期の彼氏大好き芸人
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究極の部分痩せ

究極の部分痩せ

これの前著の体幹リセットダイエットを済ませて効果を実感できたので。昨日買ってきて今日から始めた🌟
今年の1月から3月まで前著をきっちり本通りこなして2kg減った。体重の変化は少ないけど体型が引き締まった(当人比)。あとおへその位置が上がったのがすごい。多分姿勢がよくなったからだと思う。
で、維持のために前著の5つのエクササイズを週1くらい続けてたの。ところが最近はそれだけじゃ痩せにくくなってた。

特にねー、二の腕が……もう……公害級😇
恥の概念が薄れてきたしクソ暑いので平気でノースリーブ着てるwでもやっぱりぶっとい自分の腕を見る度自己肯定感が下がってた。
いろんなエクササイズがあるけど、闇雲に試すより信頼できるプロの書いた本がいいと思って。

で。

この本の最初の方のページにモデルのBefore→Afterが載ってて、その載ってる女性で身長が私より若干高くて体重が同じくらいの人がいてさ。彼女たちのコンプレックスがある部位を計測した数値も載ってたから私も試しに計ってみたら私の方が二の腕太かったの……。

いやー、自分は普通の人よりかは二の腕太いよなあと認識はしてたけど、『客観的に見て、ぽっちゃり体型の人』のより太いというのに衝撃を受けた。
「え?ここまで?」って。
自分のことは痩せてはいないが肥満ではないと思ってた。普通以上ぽっちゃり未満というか。
でももうこれ確実にデブでしょ。ぽっちゃりでしょ。身長が自分より高いぽっちゃりな人と体重同じくらいだもん。筋肉質とか関係ない。メジャーがそう言ってる。


自戒を込めてインターネットに晒してしまおうと思う。
白状します。私、自分の自己認識はこの写真のお姉さんよりちょっと太いかなあくらいだった。実際はちょっとどころじゃないよな。鏡は真実を移すけど脳みそがバグってた。
私は自撮りはしないから余計に自分を客観視できてなかった😂

今日初めてこの二の腕痩せのエクササイズをしたところ、なんと写真のポーズが取れなかった!!!
どんだけ筋肉が弱ってたんだろうね!?
試行錯誤して体重を乗せる位置や腰を持ち上げたまま腕で体重を支える感覚を掴んだらなんとかできた。
でも自分の衰え具合に焦ったよ。まだ20代だぞ。


あーーー痩せたい。痩せるぞ。引き締めるぞ👊
前著のエクササイズ5種も週1から週3にしようと思う。全部やっても5分くらいだし。この5種は著者曰く「やり過ぎ厳禁」らしいのでこれくらいがいいだろう。
プラス二の腕痩せのと下腹のエクササイズかな…。胴体の前面の脂肪がなかなか落ちないの😢

恥ずかしいけど二の腕の太さも晒してしまおう。
今日計ったサイズ 左→26cm、右→28cm
この数値は瞬間サイズダウンエクササイズを含むプログラム後に計ったものだから元はこれ+1-2cmくらいだと思う。


はぁ〜〜〜〜〜恥ずかしいな。
でもやる気も漲ってきたのも事実。
本に書かれてる通り、サイズの変化を楽しもうと思う。
がんばります。
筋肉痛バッチ来い😤

前著↓
  • モデルが秘密にしたがる体幹リセットダイエット

がんばるやつ↓
  • 体幹リセットダイエット 究極の部分やせ