やっぱり熱中症による脱水症状だったみたい。
ちゃんと水分補給したら時間を経るごとに回復していった。まだ食欲は本調子じゃないけども😃
てか
頭痛・吐き気・だるさ・集中力低下って熱中症の重症度Ⅱ度だったんだ😱 やば…
あとね、ちょっと調べたら、
スポドリを薄めて飲むのは脱水が少量の場合ならアリみたい。
たくさん汗かいてて水分をほとんど口にしてないような場合はそのまま飲んだ方がいいらしい。知らなかった😲
私の場合は緑茶とは言え水分を摂っていて汗をかいた量もそんなに多くなかったから水割りポカリでも効いたんだな。
まあ、どんな場合でも経口補水液を飲んでおけば間違いないと思う。
次なったとき（もう経験したくないけど💦）や熱中症になった人を看病するときは経口補水液を飲む/飲ませるようにする💡